Resepti on tulostettu osoitteesta: http://www.ruokala.net/resepti/katkarapusalaatti-4
Resepti:

Katkarapusalaatti

0/5 (0 arviota)
Resepti: Katkarapusalaatti
  •  Tulosta
  • Jaa resepti Jaa resepti

Katkarapusalaatti on nopea ja ruokainen salaatti arkeen.

Reseptin lisääjä:

Ruokala

Valmistusaika:

20 min

Kalorit:

420 kcal / annos

Määrä:

4 annosta

Ainekset

  • 3 dl bulguria
  • kasvislientä keittämiseen
  • 230 g säilykemangoa
  • 200 g herne-maissi-paprikaa sulatettuna
  • 1 sitruunan puristettu mehu
  • 1 appelsiinin puristettu mehu
  • suolaa
  • 200 g katkarapuja
  • 2 tl tulista chilitahnaa

Valmistusohjeet

1


Keitä bulgur pakkauksen ohjeen mukaan kasvisliemessä. Huuhtele kylmällä vedellä.

Kaada mangon säilykeliemi pois ja kuutioi hedelmäliha. Sulata herne-maissi-paprikat.

Sekoita salaatin aineet keskenään ja purista joukkoon sitruuna- ja appelsiinimehua. Mausta suolalla.

Paista katkaravut nopeasti chilitahnassa ja tarjoile salaatin
kanssa.

Kokeilitko reseptiä? Kommentoi, tuunaa tai kehu!

Voit kommentoida nimimerkillä tai kirjautua sisään, jos haluat kommentoida Ruokalan tunnuksellasi.


Lue muiden kommentteja

Saatat pitää myös näistä


Kommentit

  • Bodari sanoo — 12. maaliskuuta 2014

    Yhden ihmisen annos...

  • Hazy Davy sanoo — 14. maaliskuuta 2014

    Yhdyn Bodarin näkemykseen: riittää kahdelle ihmiselle korkeintaan alkuruuaksi. Ja hiilihydraatti-proteiini-rasva-suhde on pyllyllään. Nelinkertaista katkarapujen määrä, niin riittää neljälle pääruuaksi.

Pizza biancaMakea marjaleivosHerne-minttupaistos ja grillattua broileriaEmpanada - suolaiset pasteijatBurgeri aiolin kanssaLohta ja jogurtti-hunajakastikettaVihersmoothieHedelmäkakku vesimelonistaGrillattuja kasviksia ja täydellinen jogurttikastikeSokerikakkuLakritsinjuuriteeRapujen keittäminenRooibos Punch kesäbooliKevätrullat savulohella ja nahm jim -kastikettaSitruunapiirasVarhaiskaaliwokki

*