Resepti on tulostettu osoitteesta: http://www.ruokala.net/resepti/kanavartaat
Resepti:

Kanavartaat

0/5 (0 arviota)
Resepti: Kanavartaat
  •  Tulosta
  • Jaa resepti Jaa resepti

Kanavartaat höystetään raikkaalla limellä.

Reseptin lisääjä:

Ruokala

Valmistusaika:

35 min

Kalorit:

Annos 790 Kcal

Ainekset

  • 400 g broilerin maustamatonta rintafileetä
  • Marinadi:
  • 3 limetin mehu ja raastettu kuori
  • 2 tl merisuolaa
  • 2 tl raakaruokosokeria
  • Pähkinäkastike:
  • 2 dl maapähkinätahnaa
  • 1 dl kookoshiutaleita
  • 1 dl kookoskermaa
  • 1 dl maapähkinöitä hienonnettuna

Valmistusohjeet

1

Leikkaa fileet pitkittäin kolmeen tai neljään osaan. Raasta limetinkuori ja purista mehut. Sekoita marinadin ainekset ja anna fileepalojen marinoitua ainakin pari tuntia. Pujota palat pitkittäin varrastikkuihin.

2

Grillaa vartaita 225-asteisessa uunissa noin 10 min. Sekoita sillä aikaa kastikeen ainekset ja tarjoile lämpimät vartaat pähkinäkastikkeen kanssa.

Reseptityyppi: arkiruoka
Ainesosat: kana/broileri
Sesonki: grillaus, kesä
Avainsanat: nopeat, vartaat, kanavartaat

 

Kokeilitko reseptiä? Kommentoi, tuunaa tai kehu!

Voit kommentoida nimimerkillä tai kirjautua sisään, jos haluat kommentoida Ruokalan tunnuksellasi.


Lue muiden kommentteja

Saatat pitää myös näistä


Jogurttivanukas rosmariinimyslillä ja vadelmillaTipsy Texas ribsitSuolainen jogurtti eli savory yoghurtRosvopaistiJauheliha-peruna-pinaattisoselaatikkoGrilli-banoffeeMansikka-banaaniproteiinirahkaKesäsalaattiVadelma-raparperigalette ja inkivääri-vaniljasiirappiaNeljä ihanaa rub-mausteseostaPorkkanainen grillilihasalaattiGrillipihvit ja maustevoitaHuhtasienivoileivätPunajuuripihvit ja fetalisukeHot dogit savupaprikamajoneesilla ja pikkelöidyillä vihanneksillaMarenkikääretorttu mustaherukoilla ja paahdetulla valkosuklaalla

*