Resepti on tulostettu osoitteesta: http://www.ruokala.net/resepti/kanavartaat
Resepti:

Kanavartaat

0/5 (0 arviota)
Resepti: Kanavartaat
  •  Tulosta
  • Jaa resepti Jaa resepti

Kanavartaat höystetään raikkaalla limellä.

Reseptin lisääjä:

Ruokala

Valmistusaika:

35 min

Kalorit:

Annos 790 Kcal

Ainekset

  • 400 g broilerin maustamatonta rintafileetä
  • Marinadi:
  • 3 limetin mehu ja raastettu kuori
  • 2 tl merisuolaa
  • 2 tl raakaruokosokeria
  • Pähkinäkastike:
  • 2 dl maapähkinätahnaa
  • 1 dl kookoshiutaleita
  • 1 dl kookoskermaa
  • 1 dl maapähkinöitä hienonnettuna

Valmistusohjeet

1

Leikkaa fileet pitkittäin kolmeen tai neljään osaan. Raasta limetinkuori ja purista mehut. Sekoita marinadin ainekset ja anna fileepalojen marinoitua ainakin pari tuntia. Pujota palat pitkittäin varrastikkuihin.

2

Grillaa vartaita 225-asteisessa uunissa noin 10 min. Sekoita sillä aikaa kastikeen ainekset ja tarjoile lämpimät vartaat pähkinäkastikkeen kanssa.

Reseptityyppi: arkiruoka
Ainesosat: kana/broileri
Sesonki: grillaus, kesä
Avainsanat: nopeat, vartaat, kanavartaat

 

Kokeilitko reseptiä? Kommentoi, tuunaa tai kehu!

Voit kommentoida nimimerkillä tai kirjautua sisään, jos haluat kommentoida Ruokalan tunnuksellasi.


Lue muiden kommentteja

Saatat pitää myös näistä


RiistapateeSiemennäkkäritTummalla oluella kruunattu kantarellirisottoKukkakaalitaboullehSienikastikettaNopea ja helppo silliSipulipastaPekoni-sinihomejuustopastaMaustesilliTuunattu bataattilaatikkoMaailman paras porkkanaraasteJouluinen riistafileeSpelttisalaattiJuustolautanenJäädytetty jogurtti ja marjojaPinaatti-ricottapasta

*